いま日本で急成長中のスポーツ
ピックルボールを、
今日から始めよう。
テニス・卓球・バドミントンのいいとこ取り。運動が苦手でも、年齢を重ねても、無理なく楽しめる新しいラケットスポーツです。ルールも道具えらびも、ここでぜんぶ分かります。
はじめての方は、この3本から
順番に読むと、体験会に行けるところまで分かります。
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基礎知識
17本ルール・始め方・どこでできるか。まずはここから。
ピックルボールで体が痛いときは？初心者に多い3つの痛みと防ぎ方
ピックルボールを始めたばかりで肘・ふくらはぎ・足首が痛くなる理由と、その防ぎ方を解説。原因の多くは力みすぎと準備運動不足です。痛みが出たときの対処と、受診したほうがよいサインもまとめました。
ピックルボール体験会は初めてでも大丈夫？当日の流れと、10分でラリーが続く理由
ピックルボールの体験会に初めて参加する人向けに、当日の流れをそのまま解説。道具は無料で借りられ、予備知識ゼロでも10分ほどでラリーが続きます。一人参加や「浮かないか」の不安にも答えます。
ピックルボールの消費カロリーとダイエット効果｜楽しく続く有酸素運動
ピックルボールの消費カロリーの目安とダイエット効果を初心者向けに解説。1時間でおよそ250〜450kcal、テニスやバドミントンに近い中強度の有酸素運動です。続けやすい理由と効果を高めるコツもまとめました。
ピックルボールは2人でもできる？遊び方と2人向けの練習メニュー
ピックルボールは2人でも楽しめます。1対1のシングルスの遊び方とルールの違い、上達が早くなる2人向けの練習メニューまで、4人そろわないときの楽しみ方を初心者向けに解説します。
ピックルボールのスコアがややこしい理由と、3秒で分かる覚え方
ピックルボールのスコアはなぜ難しい？ダブルスで数字を3つ言う理由、0-0-2で始まる意味、迷わないための覚え方を初心者向けに解説。3つの数字の意味さえ分かれば、一気にほどけます。
ピックルボールはどこでできる？コート・体験会の探し方【初心者向け】
ピックルボールを始めたいけれど場所が分からない人向けに、コートや体験会の探し方を解説。検索・協会・SNSの3つの入口、体験会の流れと持ち物、参加のコツまでまとめました。
ピックルボールの服装と持ち物｜体験会は何を着ていけばいい？
ピックルボールの体験会に何を着ていけばいいか、持ち物は何が必要かを初心者向けに解説。動きやすい服装の選び方、必ず持っていくもの・あると便利なもの、屋内と屋外の違いをまとめました。
ピックルボールのよくある反則とマナー｜初心者が知っておきたい基本
ピックルボールで初心者がやりがちな反則と、コートでのマナーを解説。キッチンの踏み込み、サーブの打ち方、ツーバウンドルールの間違いから、体験会での振る舞い方までまとめました。
ピックルボールの健康効果｜運動不足の解消に向いている理由
ピックルボールが健康づくりに向いている理由を薬剤師の視点で解説。有酸素運動としての消費カロリーの目安、バランス感覚や転倒予防、続けやすさまで。始める前の注意点もまとめました。
ピックルボールの魅力とは？続けている人がハマる3つの理由
ピックルボールがなぜ人気なのかを初心者向けに解説。初日から試合ができる手軽さ、体への負担の軽さ、世代を超えて楽しめる面白さまで、続けている人がハマる理由と、向いている人の特徴をまとめました。
ピックルボールのルール完全ガイド｜サーブ・得点・キッチンを図解で解説
ピックルボールのルールを初心者向けに完全解説。サーブの打ち方、得点の数え方、ツーバウンドルール、ノーボレーゾーン（キッチン）まで、図解つきで試合に必要な知識をまとめました。
ピックルボールの歴史と世界事情｜名前の由来と日本での広がり
ピックルボールの歴史をわかりやすく解説。1965年にアメリカで生まれた経緯、変わった名前の由来、アメリカでのブーム、そして日本で競技人口が急増している現在の状況までまとめました。
ピックルボールのサークル・大会への参加方法｜初心者の始め方
ピックルボールのサークルや大会への参加方法を初心者向けに解説。体験会・サークルの探し方から申し込みの流れ、大会デビューの目安、初心者向け大会の見つけ方まで、はじめの一歩をまとめました。
ピックルボールは何歳から？子ども・シニア・運動再開の始め方
ピックルボールを子どもやシニア、久しぶりに運動する人が始めるときのポイントを解説。年齢の目安、世代ごとの道具えらびと注意点、家族で楽しむコツ、無理なく続けるための体の準備までまとめました。
ピックルボールとテニス・バドミントン・卓球の違い｜どれが自分に合う？
ピックルボールとテニス・バドミントン・卓球の違いを比較。コートの広さ、道具の重さ、体力の負荷、始めやすさを表で整理し、経験者がどう活かせるか、初心者がどれを選ぶべきかを解説します。
ピックルボール用語集｜初心者が最初に覚えたい言葉まとめ
ピックルボールの用語をまとめた初心者向け用語集。キッチン・ディンク・サードショット・ボレーなど、コートで実際に飛び交う言葉の意味を、五十音とカテゴリで探しやすく解説します。
ピックルボールとは？ルールと始め方を初心者向けにやさしく解説
いま日本で急成長中のピックルボール。テニス・卓球・バドミントンのいいとこ取りと言われる新スポーツを、ルール・必要な道具・始め方まで、これから始める人向けにゼロから解説します。
上達のコツ
11本打ち方と戦い方。1つずつ身につけていきましょう。
パドルの持ち方｜握り方は1種類だけ覚えれば十分です
ピックルボールのパドルの持ち方を初心者向けに解説。コンチネンタルグリップの位置をグリップの面番号で正確に説明し、フォアとバックで持ち替えなくていい理由、握り方と握る強さの違い、家でできる確認方法までまとめました。
強打を返せないときは？ピックルボールで「握りを緩める」だけで守れるようになる
ピックルボールで相手のスマッシュや速い球が返せない人向けに、守り方を解説。強く握るほど返せなくなる理由、グリップの力加減の目安、パドルの角度と構え方、家でできる練習までまとめました。
リターンの打ち方｜ピックルボールで「深く返す」だけで有利になる理由
ピックルボールのリターン（サーブの返球）の打ち方を初心者向けに解説。速く打つより深く返すほうが有利になる理由、立ち位置の目安、打ち方の手順、練習法までまとめました。
ピックルボールのサーブの打ち方｜2種類の違いと、入るようになる練習法
ピックルボールのサーブの打ち方を初心者向けに解説。守るべき3つのルール、ボレーサーブとドロップサーブの違い・メリットデメリット、それぞれの打ち方の手順、確実に入るようになる練習方法までまとめました。
ディンクの打ち方｜「打つ」のをやめると続くようになる
ピックルボールのディンクの打ち方を初心者向けに解説。うまく続かない原因は「打とうとしている」こと。振らずに押し出す・低く構える・ネットの少し上を通すという3つのコツと、練習方法をまとめました。
テニス経験者がピックルボールで最初に「下手になる」理由｜クセを直せば一気に伸びる
テニス経験者はピックルボールに向いているのに、最初の数回はむしろ下手に感じます。その理由は、染みついた3つのクセが逆効果になるから。原因と直し方、そして経験が武器になる理由を解説します。
ピックルボール ダブルスの動き方｜初心者が覚える2人のポジション
ピックルボールのダブルスでの動き方を初心者向けに解説。ペアは横並びで前後する、キッチン前に2人で詰める、間を開けすぎないなど、試合でつまずかないポジションの基本をまとめました。
ピックルボール初心者の上達のコツ｜まず身につけたい3つの基本
ピックルボール初心者が早く上達するためのコツを解説。強く打たずに確実に返す、キッチン前に詰める、ソフトに打つ「ディンク」の3つを軸に、練習の順番と考え方をまとめました。
ピックルボールが上達しないときは？伸び悩みの3つの原因と対処
ピックルボールで上達が止まったと感じたときの見直し方を解説。力みすぎ・後ろに居すぎ・試合ばかりという3つの原因と、それぞれの具体的な対処法、レベルアップの目安をまとめました。
ピックルボールの練習メニュー｜一人でもできる自主練の方法
ピックルボールの練習メニューを初心者向けに解説。壁打ち・サーブ練習・ディンクなど一人でもできる自主練から、二人でやる練習、家でできるトレーニングまで、上達につながるやり方をまとめました。
サードショット・ドロップとは｜ピックルボール中級者への第一歩
ピックルボールのサードショット・ドロップを初心者向けに解説。3打目をなぜソフトに落とすのか、打ち方のコツ、うまくいかないときの対処、ドライブとの使い分けまで、中級者になるための基本戦術をまとめました。
道具えらび
7本パドル・シューズ・ボール。失敗しない選び方。
パドルに寿命はある？買い替えのサインと、長持ちさせる手入れ
ピックルボールのパドルの寿命をプレー頻度別に解説。見た目がきれいでも中身が劣化する理由、買い替えのサイン3つと自分でできる確認方法、寿命を縮める保管のNG、日々の手入れまでまとめました。
ピックルボールを始めるのに必要な道具と費用｜最低限そろえるものリスト
ピックルボールを始めるのに必要な道具と費用を初心者向けにまとめました。体験会は手ぶらでOK、自分で続けるならパドル・シューズ・ボールで1万円台から。優先順位と費用を抑えるコツも解説します。
ピックルボールのボールの選び方｜屋内用と屋外用の違いを解説
ピックルボールのボールの選び方を初心者向けに解説。屋内用と屋外用の違い、穴の数の見分け方、USAPA公認球、耐久性や価格の目安まで、失敗しない選び方をまとめました。
ピックルボールのネットの選び方｜自宅・公園で使うポータブルネット
ピックルボールのネットの選び方を初心者向けに解説。ポータブル式と固定式の違い、正しい高さ（中央86cm）、テニスネットとの違い、自宅や公園で使うときの選び方と価格の目安をまとめました。
ピックルボールのシューズの選び方｜ランニングシューズがNGな理由
ピックルボールに合うシューズの選び方を初心者向けに解説。ランニングシューズを避けるべき理由、屋内・屋外での違い、テニス・バドミントンシューズの流用、価格の目安までまとめました。
ピックルボールのウェア・Tシャツの選び方｜素材とサイズで快適さが変わる
ピックルボールのウェアとTシャツの選び方を解説。綿とドライ素材のちがい、動きやすいサイズ感、季節ごとの重ね方、レディースの選び方まで。快適に長く続けるためのウェア選びをまとめました。
ピックルボールのパドルおすすめ｜初心者向けの選び方を徹底解説
ピックルボールのパドル（ラケット）の選び方を初心者向けに解説。重さ・素材・グリップの選び方から、最初の1本を選ぶポイント、価格帯ごとの目安まで。失敗しないパドル選びのコツをまとめました。