強打を返せないときは？ピックルボールで「握りを緩める」だけで守れるようになる

ピックルボールで相手のスマッシュや速い球が返せない人向けに、守り方を解説。強く握るほど返せなくなる理由、グリップの力加減の目安、パドルの角度と構え方、家でできる練習までまとめました。

速い球が返せないのは、力が足りないからではありません。強く握りすぎているからです。 握りを緩めるだけで、返せる球が急に増えます。

相手に上から打ち込まれると、つい力んで振り返してしまいます。でもピックルボールの守りは、打ち返すのではなく「受け止める」動きです。

なぜ強く握ると返せないのか

強く握ったパドルは、当たった瞬間にボールを弾き返します。相手の速い球に自分の力が加わるので、行き先が制御できません。オーバーするか、ネットに突き刺さるかのどちらかになります。

握りを緩めると、パドルがわずかに衝撃を吸収します。ボールの勢いが殺され、自分のコート側にふわりと落とせるようになります。

これは相手の力を利用する動きです。力比べをやめた瞬間に、守りが成立します。

いちばん大事なコツです。目安は、歯磨き粉のチューブを持って、中身が出ない程度の力加減です。

人は速い球が来ると反射的に強く握ります。これが逆効果になります。「速い球ほど緩める」と、あらかじめ決めておいてください。

ゆきた

怖いと感じるほど、手に力が入ります。でも実際は、力を抜いたほうがボールは素直に落ちてくれますよ。

スイングは不要です。パドルを体の前に置き、そこにボールを当てるだけで返ります。

パドル面は少し上向きにします。足元に来た低い球ほど、面を開いて上へ運ぶ意識が必要です。腰から胸あたりの高さなら、面はほぼ垂直で構いません。

棒立ちだと、速い球に反応できません。ひざを曲げ、パドルを胸の高さで体の前に構えます。

速い球が来ると分かっているときは、両手でパドルを支えると安定します。片手より面がブレません。

守りの一打は、決めるためのものではありません。相手のキッチン前あたりへ、ゆるく落とすのが理想です。

そこからディンクの展開に戻せれば、攻守が入れ替わります。無理に反撃しようとせず、まず「ラリーを続ける」に切り替えてください。

握りの感覚は、コートがなくても身につきます。

より本格的な練習は練習メニューにまとめています。

守りが安定すると、ラリーが続いて試合が楽しくなります。攻める側の技術はサードショット・ドロップやリターンの打ち方にまとめています。

握りが強いままだと、肘を痛める原因にもなります。体が痛くなったときの対処と防ぎ方もあわせてどうぞ。