グリップテープの選び方｜滑る・手が痛いは数百円で直る

パドルが滑る、手が痛いという悩みは、多くの場合グリップテープを替えるだけで解決します。 1本数百円で、パドルを買い替える必要はありません。

握力や技術の問題だと思われがちですが、道具側で先に手を打てる部分です。

グリップテープとは

パドルの持ち手には、最初からグリップが巻かれています。その上に重ねて巻く、薄い消耗品がオーバーグリップ（グリップテープ）です。

役割は3つあります。

• 滑り止め
• 汗の吸収
• 衝撃をやわらげる

元のグリップは交換に手間がかかりますが、オーバーグリップなら自分で巻き直せます。汚れたら剥がして巻き替えるだけです。

3種類から選ぶ

タイプは大きく3つです。手の状態と悩みで選びます。

タイプ	向いている人	特徴
ウェット	手が乾きやすい人	吸いつく感触。しっかり握れる
ドライ	汗をかきやすい人	さらさら。湿気の多い時期でも安定
クッション	手や肘が痛む人	厚みがあり、衝撃を吸収する

迷ったらウェットタイプが無難です。日本のラケットスポーツで最も普及していて、種類も豊富です。

夏場や、手汗が多くて「握っているうちにずれてくる」という人は、ドライタイプに替えると違いがはっきり分かります。

交換の目安は1〜3か月

週1〜2回のプレーなら、1〜3か月が交換の目安です。毎日打つ人は、2週間ほどで替えることもあります。

期間より確実なのは、手触りで判断する方法です。

巻いたときのべたつきが消えて、つるつるしてきたら交換時期です。黒ずみや、端のめくれも合図になります。

滑るまま使い続けると、無意識に強く握るようになります。これは守り方で解説しているとおり、返球の精度を落とす原因になります。手や肘の痛みにもつながるので、早めに替えたほうが結果的に得です。

太さが合わないときも、テープで調整できる

グリップが細すぎて握りにくい、という人は少なくありません。

パドル本体を買い替えなくても、オーバーグリップを2枚重ねて巻けば太くできます。1枚あたり1ミリ前後太くなります。

外側の1枚だけを交換できるので、消耗しても内側はそのまま使えます。太さの微調整としては、いちばん手軽な方法です。

逆に「太くて指が回らない」という場合は、薄手のタイプを選んでください。

巻き方の手順

はじめてでも5分ほどでできます。

1. 古いテープを剥がす（元から巻かれているグリップは剥がさない）
2. 新しいテープの保護フィルムを先に剥がす
3. グリップの根元（お尻側）から巻き始める
4. 少しずつ重ねながら、引っぱり気味に上へ巻き上げる
5. 巻き終わりを付属のテープで留める

重ねる幅を広くすると厚く、狭くすると薄く仕上がります。ゆるいと使っているうちにずれるので、少し強めに引きながら巻いてください。

うまく巻けなくても、剥がしてやり直せます。消耗品なので気楽に試して大丈夫です。

まとめ

• 滑る・手が痛いは、まずグリップテープを疑う。1本数百円で替えられる
• 手が乾く人はウェット、汗をかく人はドライ、痛みがある人はクッション
• 交換の目安は1〜3か月。べたつきが消えてつるつるしたら替えどき
• 細すぎるときは2枚重ねて巻けば太くできる
• 巻くときはフィルムを先に剥がし、根元から引っぱり気味に

握り方そのものを見直したい人はパドルの持ち方、痛みが続く場合はケガの予防もあわせて読んでみてください。パドル自体の寿命が来ている可能性もあるので、買い替えのサインも確認してみましょう。